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職工究竟需要怎樣的減壓方式?

來源:松原招聘網 時間:2018-08-13 作者:松原招聘網 瀏覽量:

  “不怕每天趕路,就怕項目催進度”、“壓力大過天際,不信看我的發跡”……這些吐槽職場壓力的金句,來自滬上一場熱門的職工解壓展。策展方表示,隨著移動互聯網的滲透,職工工作與生活的邊界愈發模糊,這加劇了職場壓力。因此,同期不少以“職場解壓”為主題的展覽都在如火如荼地舉辦。不過,也有職工表示,展覽更多只是一種“發泄式”體驗,難免形式大過實質。這引起了我們更深層次的思考:職工究竟需要怎樣的方式有效減壓?

  現場

  解壓展入口排起長隊

  休息日下午,勞動報記者來到位于長風大悅城的一間“職場解壓實驗室”,展覽入口已經排起了長隊,工作人員正在引導參觀者掃碼換取“通行證”入場。經記者初步了解,隊伍中有近八成均為在職職工,大多為體驗嘗試解壓而來。

  記者體驗發現,該展覽一共分為6個區域。在“部門溝通聊天室”區域,展方模擬了多個行業崗位的真實職場環境,如媒體人最怕的截稿時間、設計師最怕的方案被推翻等等,得到了不少參觀者的認同。“下班之前把這些單子做完!哈哈!就是我領導,一天到晚催發票、發票!”從事財務工作的Can鄄dy很快覓得了共鳴。

  “除了真實的場景,還有些敢想不敢做的事,在這里實現了。”體驗完“掀桌子會議室”的Jerry告訴記者,自己剛剛掀翻了5張桌子(虛擬感控,并非實際掀桌),而在“任性發獎財務部”,他則感受到了被獎金、薪水“包裹”的豪氣。

  據策展方介紹,該展覽一共開設23天,周末客流量在300人次以上,平日也接近200人,尤其是工作日午間,附近商圈一些著工作裝的職工,也會來此體驗。

  在新華聯大廈舉辦的另一場解壓展,同樣人氣很旺。記者體驗發現,該展覽分為十個主題屋,尤其是“發泄屋”與“摔碗屋”最受歡迎,體驗者在這里可用球棒敲擊啤酒瓶、鍵盤、碟子等發泄心底的壓力。在多個購票平臺上,該展的票務銷量情況可觀。除了以上2家直接冠以“職工解壓”主題外,許多同期舉辦的展覽,也都選擇在項目介紹或環節設置上,著重突出“職場解壓”的特點。

  展方

  呼吁聚焦職場壓力

  “互聯網的快速發展,使我們生活與工作的界限愈發模糊,出現了嚴重的沖擊和矛盾。也加劇了職場人的壓力。”大悅城這間“職場解壓實驗室”的策展方———脈脈聯合創始人吳曉晶向記者介紹。

  脈脈發布的《中國職場生存壓力詳解2018》報告顯示,2018年職場壓力關鍵詞為“慌”,迷茫成為職場人壓力最為重要的源頭,尤其對于工作3-5年的職場人而言,是出現“職場油膩”的高發期。對于95后的職場新人,他們更多不知道如何宣泄處理自身面對的工作壓力。“介于此,我們認為有必要去做這樣一個活動。”吳曉晶表示。不過,脈脈方面也坦言,展覽終究有一個期限,并不是長效的,打造“解壓實驗室”的初衷,是期望能夠為所有職場人士提供一些解壓方案或建議,同時,呼吁更多行業和企業聚焦職場壓力,關愛職場人士。“就是玩玩,一次展覽就能完全解壓,并不現實,但至少自己企業在這塊做得很欠缺。”體驗者顧先生說。而不少參與體驗的職工也認為,相比于通過展覽減壓,真正能幫助減壓的而是企業,企業對員工的關愛責任,不能也不會被越來越多的解壓展所替代。

  記者了解到,在國外,不少知名企業都有自己的“職工減壓室”,在這些企業中,專業心理咨詢師與員工的配比高達1:5,與之相比,國內企業還需要多多努力。

  吐槽

  踩兩袋干脆面就算減壓?

  解壓展受到追捧,體現了現代職場人的心理訴求,因此,策展方們因時而動,不難理解。可需要警惕的是,近年來,各式解壓展有了遍地開花的勢頭,同質化的問題也逐漸顯現,個別展覽誠意不足,甚至有把“解壓”作為噱頭的嫌疑。

  “無非是砸砸玻璃、扔扔碗吧,碗還要收錢。”“碗砸了,事兒還得照做!”“一個展覽15分鐘就能看完,票價卻這么貴,解壓不成,錢卻花了,更焦慮了!”這是部分體驗過解壓展的網友中較為主流的負面評價。

  記者也體驗過多場解壓展,干貨少、互動性差、形式大于實質是主要的通病。如某個展,票價80元,可兜了一圈,只耗時10分鐘,除了墻面上“沒錢”、“加班”等口號外,再無亮點。記者印象最糟的一次體驗,為某解壓展的“踩泡面解壓”環節,原以為能在蔚為壯觀的“泡面海”中釋放壓力,結果現場工作人員只給了記者兩小袋干脆面,給了幾分鐘踩碎即止,糊弄了事。

  “解壓的效果,因人而異吧。”一家策劃過解壓展的公司負責人,在回應“解壓展形式大過實質”的問題時坦言,有的職工期待度相對較低,只要能尋到一絲認同,博得一笑,曬個朋友圈,展覽解壓的任務便完成了;而有人則希望從展覽中悟出或獲得什么真理,這就給辦展方就提出了更高的要求。“提供更多更有效的解壓環節,一直是我們考慮完善的方向。”該負責人說。

  心聲

  期盼健康的職場環境

  每每出現的解壓展,都能受到職工的熱情關注,然而,真正有效的減壓路徑是怎樣的呢?記者在采訪中聽到不少來自于一線職工的真實聲音。

  “我更多的是對自己的職業的成長焦慮,解壓展幫不到我。”在體制內工作的張先生向記者坦言,他所面臨的職場壓力,是最現實的薪資與晉升空間。“工資的漲幅有限,晉升希望又很渺茫,換工作也充滿未知。”即將而立之年的他說。

  “薪資福利沒什么問題,但工作氛圍實在讓人難受。”在某事業單位任職的衛小姐坦言,她十分向往那些“遇事能戰,完事能玩”的團隊,可自己的工作氛圍卻是大家各自獨立,上命下達,同事之間幾乎沒有多余交流。“我們就像在一條沒有流水線的流水線上工作。”她說。

  在上海師范大學天華學院健康學院副院長、國家二級心理咨詢師王茜分析認為,上述職工的訴求均反映出:擁有一個健康的職場環境,更能正確引導和釋放職工的壓力。

  “這比生硬的開設減壓室,配心理咨詢師更必要。”她指出,健康的職場環境氛圍分為“軟硬件”兩方面。“硬件”代指一些硬性指標,如是否有科學合理的薪酬體系、明確的晉升路徑、對創新行為的容錯機制等,這是一家好公司的吸引力所在。

  “可有人拿著不錯的薪水,依然痛苦。”王茜表示,這說明企業的“軟環境”不好。企業不僅要吸引人來投,更要想法留住人,一個寬松、舒適、體貼的辦公人文環境的重要性由此凸顯。“比如你多個沙發、茶水室、健身器械,這些設施投入成本并不高,但你能讓員工感受到自己被企業所關注。”她指出,當職工的精神獲得滿足,心中的壓力往往會轉變為工作的動力。

  “有壓力不是壞事,但我們不要回避它,要正面它,找到壓力源,尋找知心人或者能為你解決問題的人傾訴。”王茜指出,相比于簡單的發泄,溝通的功效更大,溝通傾訴的過程,也是宣泄釋放的途徑。其次,若發現壓力短期無法處理,不如摁下“暫停鍵”,將注意力轉移到其它方面,調劑放松。如果壓力源,實在超出了自己的能力范圍,可以果斷放棄,畢竟舍得也是一種能力。

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